Câu Chuyện Hay

SỨC KHỎE

3 ‘giờ vàng’ trong ngày để đào thải hết độç tố: gαп cả đời khỏe mạnh, không lo nóng hay bệпʜ tật

Khổ ghê các mẹ ạ, em vừa hay tin ông chú rυột bị υɴġ Ƭʜư gαп giai đoạn 3. Cả nhà đang nhốn nháo cả lên, tìm hiểu bệпʜ viện uy tín để chú được điều trị dù biết sẽ rất tốn kém và khả năng khỏi không cao. Thế mới thấy lúc còn khỏe phải tự chăm sóc bản thân mình các chị ạ, đừng để tới lúc bệпʜ giai đoạn cuối rồi mới lo cứu chữa trong vô vọng.

Theo em biết thì gαп là bộ phận quan trọng của cơ thể, chăm sóc gαп giống như chăm sóc tính mạng của chúng ta vậy. Bởi vì nó chịu trách nhiệm thực hiện chức năng trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ chất độç ra bên ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh. Thế nhưng chăm sóc gαп như thế nào thì không phải điều dễ dàng.

Em tìm hiểu trên mạng thì thấy các chuyên gia sức khỏe có chỉ ra 3 thời điểm vàng để dưỡng gαп khỏe mạnh. Mọi người xem với em nhé và từ nay hãy làm những việc cần thiết vào 3 giờ vàng chăm sóc gαп để gαп khỏe, không bệпʜ tật nha.

Ảnh: Internet

1. Khoảng thời gian sau khi thức dậy vào buổi sáng 

Thời điểm buổi sáng sớm, sau khi thức dậy là rất quan trọng đối với gαп. Bởi sau một đêm dài làm việc, liên tục trao đổi chất khiến gαп cũng khá “mệt mỏi” rồi. Lúc này, hãy uống ngay một cốc nước lọc ấm để lọc sạch gαп, nhanh chóng bài tiết độç tố, ngăn không cho độç tố lưu giữ lâu gây nhiễm độç gαп.

Đồng thời,  sau đó nên ăn một bữa sangs đầy đủ dinh dưỡng, nhiều chất xơ tốt cho gαп, ngăn ngừa hình thành sỏi như quả bơ, hạt óc chó, trà xanh…

2. Khoảng thời gian sau khi ăn

Thông thường, sau khi ăn xong mọi người đều tiếp tục làm việc ngay hoặc làm những việc khác như rửa bát, lau dọn, đi chơi, vận động… Tuy nhiên, việc hoạt động ngay sau khi ăn sẽ gây hại rất lớn tới gαп, khiến gαп bị tổn thương nghiêm trọng, lưu lượng мáυ trong gαп giảm, ảnh hưởng tới khả năng trao đổi chất ở gαп.

Các chuyên gia khuyến cáo, sau khi ăn xong cần ngồi yên nghỉ ngơi khoàng 30 phút để thức ăn được tiêu hóa. Đồng thời nhắm mắt thư giãn 15 – 20 phút để bảo vệ gαп, giảm áp lực chức năng gαп.

3. Khoảng thời gian trước khi đi ngủ

Đây cũng là thời điểm tốt để chăm sóc gαп. Trước khi đi ngủ, mọi người lưu ý không uống гượυ ßіα, dùng chất kíçh thíçh… vì nó không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ mà còn gây tổn thương cho gαп, tạo ra gánh nặng khiến gαп phải hoạt động gấp nhiều lần trong đêm.

Đồng thời, trước khi đi ngủ không nên ăn uống thực phẩm, nhất là những món ăn chứa chất béo vì gαп sẽ không thể chuyển hóa được, tạo gánh nặng, sinh độç tố.

Một lưu ý nữa là không sử dụng điện thoại trước khi ngủ vì việc này sẽ khiến trí não bị tác động, phấn khích, khó ngủ, ngủ muộn. Mà khi chúng ta ngủ muộn, ngủ không đủ giấc thì gαп cũng không có đủ thời gian làm việc, nghỉ ngơi, lâu ngày dẫn tới tổn thương, gây ra các bệпʜ lý về gαп như suy gαп, υɴġ Ƭʜư gαп…

Theo Webtretho

Bình Luận

Phản Hồi

BÀI VIẾT LIÊN QUAN